Publié le
26/05/2026
Découvrez notre sélection de livres autour de la santé mentale
Santé mentale
Un livre avec des questions pour réaliser sa propre thérapie, découvrir son inconscient et trouver le sens de son existence. ©Electre 2026
14,90 €
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Issues du podcast Maintenant vous savez, des informations en tout genre sur la santé mentale. ©Electre 2026
3,50 €
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Des clés pour comprendre le stress et mieux vivre avec, accompagnées de témoignages, de conseils pratiques et de citations réconfortantes. ©Electre 2026
9,90 €
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A partir des techniques de la thérapie d'acceptation et d'engagement ainsi que de nombreuses histoires exposées en consultation par des femmes submergées par la charge mentale, la psychologue apporte aux personnes en souffrance les clés de la libération. ©Electre 2026
18,90 €
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Des outils et des exercices d'autohypnose pour explorer ses émotions et en faire une force plutôt que de se laisser submerger. Avec des conseils pour éviter le stress, cultiver la joie ou encore améliorer sa relation aux autres. L'hypnothérapeute aborde la gestion émotionnelle dans toutes les sphères de la vie : à la maison, au travail et dans la société en général. ©Electre 2026
19,00 €
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Douze séances d'introspection guidées pour découvrir son fonctionnement et ses comportements inconscients. Créateur de la chaîne Youtube Va te faire suivre, le psychologue propose des exercices adaptés aux différentes problématiques et des éclairages théoriques permettant de comprendre ses blocages et de s'en libérer. ©Electre 2026
19,99 €
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Psychologue et créatrice du compte Instagram @delphine.py, l'autrice livre des conseils pour prendre soin de sa santé mentale et faire face aux difficultés psychologiques. Elle donne des pistes pour s'accepter, gérer ses émotions, connaître son corps, faire le point sur ses relations sociales, entre autres. Avec des exercices. ©Electre 2026
8,90 €
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Réflexions sur le rôle du domicile dans la santé mentale. Facteur de risque, car il peut voir naître les premières angoisses, l'isolement, les violences intrafamiliales ou encore certaines addictions, comme de protection lorsqu'il permet d'accéder au repos et à la quiétude, il apparaît comme un élément déterminant dans ce domaine aux multiples dimensions. ©Electre 2026
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Des conseils concrets, des exercices et des routines apaisantes permettant de comprendre ses émotions et de prendre du recul afin de gagner en sérénité au quotidien. ©Electre 2026
14,95 €
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Une mise au point sur cinquante idées reçues concernant la santé mentale : influence des saisons, inutilité des émotions, rôle des médicaments, secrets de l'amour durable, entre autres. Des exercices permettent de se libérer d'injonctions néfastes et de se libérer de son anxiété. ©Electre 2026
21,00 €
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Fruit d'un échange entre une patiente et son psychothérapeute, un voyage introspectif pour faire tomber les tabous autour de la santé mentale et offrir des conseils afin de parler de l'angoisse, de gérer le stress au travail et au sein de la famille, ou encore de prendre le temps de la réflexion. ©Electre 2026
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Des clés pour comprendre notamment la santé mentale, la psychiatrie, les troubles psychiques, les effets des médicaments et les avancées médicales dans ce domaine. ©Electre 2026
19,90 €
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Des informations sur l'intelligence émotionnelle et ses mécanismes. L'auteur montre comment elle améliore la gestion du stress, la santé ou encore les relations, à partir d'illustrations claires et de situations concrètes : colères d'enfants, disputes de couples, anxiété, entre autres. ©Electre 2026
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A partir d'une trentaine de témoignages, dont ceux de François Hollande, du coach David Laroche et de la chanteuse Sindy, l'auteur livre des conseils pour prendre soin de sa santé mentale. Abordant des difficultés telles que le manque de confiance en soi, le deuil, l'anxiété ou la rupture, il explique comment accueillir ses émotions et à accepter ses fragilités. Avec des éclairages d'experts. ©...
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En six séances, l'auteur présente une méthode pour se libérer de ses phobies, obsessions et autres angoisses, en améliorant sa compréhension du mécanisme des peurs, en prenant de l'assurance ou encore en baissant sa tension nerveuse. Avec de nombreux exemples. ©Electre 2026
19,00 €
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Une approche médicale de la bonne santé mentale. Psychiatre, l'auteur définit le concept avant de donner des clés pour distinguer une simple anxiété anticipatoire d'un véritable trouble psychologique. Il propose un état des lieux des symptômes et livre des conseils pour les détecter afin d'évaluer sa propre santé mentale. ©Electre 2026
24,95 €
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Depuis quelques années, la santé mentale des jeunes se dégrade à une vitesse inquiétante. Neurologue et épidémiologiste, l'auteur livre des clés pour repérer les signes avant-coureurs d'anxiété et de dépression, agir en tant que parents et réfléchit à des solutions pour améliorer cette situation. ©Electre 2026
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Les adolescents et jeunes adultes sont de plus en plus touchés par l'anxiété, la dépression, le burn-out scolaire, l'éco-anxiété ou les dépendances numériques. L'auteur explore les mécanismes à l'origine de ces troubles et invite à repenser les pratiques afin d'adopter des solutions concrètes pour offrir aux jeunes un avenir en meilleure santé. ©Electre 2026
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Après une adolescence tourmentée, l'auteure, à 18 ans, retourne à l'hôpital de son plein gré pendant trois mois, où elle trouve enfin l'écoute du corps médical qui lui permettra de soigner sa dépression. Dans ce témoignage, elle met en lumière la détresse psychologique qui ronge de nombreux jeunes de sa génération tout en montrant qu'il est possible de s'en sortir. ©Electre 2026
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Un guide pratique d'estime de soi dans lequel la psychothérapeute propose des outils concrets pour arrêter d'être trop dur avec soi-même, poser des limites et gérer ses émotions. ©Electre 2026
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Des outils et des conseils pour prendre soin de soi face à tout problème psychique : dépression, anxiété, addiction, insomnie, trouble alimentaire, entre autres. Les auteurs expliquent comment agir sur ses émotions et améliorer sa santé mentale durablement. Avec des compléments numériques : cahier d'exercices, audios, quiz et tests. ©Electre 2026
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Mon équilibre émotionnel : apprivoisez l'impact de chaque saison sur votre mental et votre bien-être
Des conseils pour comprendre et apprivoiser ses émotions au fil des saisons. L'auteure décrit les différentes manifestations du mal-être saisonnier et propose des stratégies pour trouver son équilibre toute l'année. ©Electre 2026
18,00 €
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Présentation de différentes psychothérapies, qu'elles soient reconnues (psychanalyse, thérapies comportementales) ou novatrices (thérapies assistées sous psychédéliques, thérapies métacognitives), car chacun est susceptible d'être confronté à une problématique de santé mentale telle qu'une dépression, une addiction ou une phobie. ©Electre 2026
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Dans cet ouvrage, la psychologue Karine Gauthier propose une approche résolument humaine, ancrée dans la prévention et soutenue par les connaissances scientifiques les plus récentes. Vous découvrirez des conseils concrets pour accompagner votre enfant ou votre adolescent et l'aider à retrouver un mieux-être durable... ©Electre 2026
22,00 €
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Une série d'exercices progressifs, inspirés de thérapies éprouvées, pour parvenir à prendre du recul, récupérer de l'espace mental disponible, retrouver sa capacité à réfléchir et faire des choix éclairés. ©Electre 2026
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Etudes sur la santé mentale dans lesquelles les contributeurs proposent un état des lieux des différentes psychopathologies existantes. ©Electre 2026
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Des conseils pour identifier et gérer ses émotions afin de conserver un équilibre psychique. La psychologue et psychothérapeute décrypte cinq émotions toxiques qui peuvent fragiliser la santé mentale et donne des astuces pour s'en libérer. ©Electre 2026
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Une invitation à transformer son dialogue intérieur pour améliorer sa santé mentale et sa qualité de vie. L'autrice propose un parcours pour reconnaître ses émotions, définir ses besoins et identifier les peurs. Avec des exercices simples et des exemples concrets, elle aide à cultiver la confiance en soi et à construire une relation plus authentique avec soi-même. ©Electre 2026
17,90 €
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Un guide pour donner la parole aux personnes hypersensibles, mieux comprendre les symptômes de cette situation et apprendre à les apprivoiser. ©Electre 2026
12,95 €
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Un guide pour libérer la parole autour de la maladie de la dépression, mieux comprendre comment elle s'installe et accepter d'accueillir sans juger. ©Electre 2026
12,95 €
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A travers des situations du quotidien, des ressentis intimes et des explications accessibles, un guide pour comprendre comment les blessures de l'enfance laissent une trace dans le système nerveux de l'adulte. L'auteur, créateur du compte Instagram @bonjouranxiete, propose des pistes concrètes vers un chemin de réparation. ©Electre 2026
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Une description des principaux troubles psychiques tels que la dépression, l'anxiété, le stress, les addictions, le burn-out ou encore la bipolarité, de leurs symptômes, de leurs causes ainsi que de leurs traitements. ©Electre 2026
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En six séances, l'auteur présente une méthode pour se libérer de ses phobies, obsessions et autres angoisses, en améliorant sa compréhension du mécanisme des peurs, en prenant de l'assurance ou encore en baissant sa tension nerveuse. Avec de nombreux exemples. ©Electre 2026
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